jueves, 24 de marzo de 2016
Beneficios del ejercicio físico
Realizar de forma regular y sistemática
una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la
prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al
carácter, la disciplina y a la toma de decisionesen la vida cotidiana.los aspectos psicológicos
 Aumenta la sensación de bienesy disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio |
el metabolismo
Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental de los Individuos
Sobre el corazón
Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.
DEPORTE
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
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