los aspectos psicológicos

Aumenta la sensación de bienesy disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio  .Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.  Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.  Sobre el aparato locomotor  Aumenta la elasticidad muscular y articular.  Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.  Previene la aparición de osteoporosis.  Previene el deterioro muscular producido por los años.  Facilita los movimientos de la vida diaria.  Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores. tar  Mejora el sueño.